TECHNIQUE
Le poids est soutenu sur quatre doints, le pouce le soutient latéralement près du cou et le bras qui le supporte est maintenu flechi sur le cote.
Le trajet décrit par le poids correspond à une figure ci - dessous; mouvement ascendant a. A partir du double appui.
La position des appuis est également représentée sur la figure avec un écart entre les deux, dans l'action finale, légerement supérieur a 1mètre.
Plus du 80% de l'accélération se produit durant la phase de double appui, rapide (moins d'un dixième de seconde entre le prix de contact de l'un et l'autre pied) et ample plus d'un mètre entre les deux).
| La vitesse de départ pour des lanciers de 28a22m, se situe entre 13 et 14 m / s, le meilleur angle dans ce cas est de 38a42 degres et la hauteur est superieure a 2m hommes).
A ÉVITER :
1, Deséquilibre dans la position initiale,
2. Déplacement incorrect en sursaut sur la jambe droite.
3. Redressement excessif du tronc pendant le deplacement,
4. Ne pas tirer la jambe droit assez loin, Souls le corps.
5.Mignon er etendant la jambe droite et en flissant la gauche.
6. Déplacement latéral exagéré du pied gauche.
7. Ouverture prématurée du tronc vers avant.
8. Chute avec le tronc faisant face au Coté ou devant.
A RECHERCHER:
1 . Ne pas trop elever la jambe arriere.
2 . Bonne coordination des jambes en tirant bien la gauche vers l ' arriere .
3 . Relachement du train supérieur pendant l ' action du train inférieur .
4 . Rapidite et mouvement ample et rasant de la jambe droite pendant le sursaut .
5 , Action de rotaticfi du pied droit durant le deplacement pour parvenir au double appui avec un placement correct .
6 . Ne pas ouvrir prematurement le bassin et Tépaule gauche ,
7 . Garder le bras gauche dans une | position fermee " ,
8 . Tension de la jambe gauche au moment du lancer .
Le poids est soutenu sur quatre doints, le pouce le soutient latéralement près du cou et le bras qui le supporte est maintenu flechi sur le cote.
Le trajet décrit par le poids correspond à une figure ci - dessous; mouvement ascendant a. A partir du double appui.
La position des appuis est également représentée sur la figure avec un écart entre les deux, dans l'action finale, légerement supérieur a 1mètre.
Plus du 80% de l'accélération se produit durant la phase de double appui, rapide (moins d'un dixième de seconde entre le prix de contact de l'un et l'autre pied) et ample plus d'un mètre entre les deux).
| La vitesse de départ pour des lanciers de 28a22m, se situe entre 13 et 14 m / s, le meilleur angle dans ce cas est de 38a42 degres et la hauteur est superieure a 2m hommes).
A ÉVITER :
1, Deséquilibre dans la position initiale,
2. Déplacement incorrect en sursaut sur la jambe droite.
3. Redressement excessif du tronc pendant le deplacement,
4. Ne pas tirer la jambe droit assez loin, Souls le corps.
5.Mignon er etendant la jambe droite et en flissant la gauche.
6. Déplacement latéral exagéré du pied gauche.
7. Ouverture prématurée du tronc vers avant.
8. Chute avec le tronc faisant face au Coté ou devant.
A RECHERCHER:
1 . Ne pas trop elever la jambe arriere.
2 . Bonne coordination des jambes en tirant bien la gauche vers l ' arriere .
3 . Relachement du train supérieur pendant l ' action du train inférieur .
4 . Rapidite et mouvement ample et rasant de la jambe droite pendant le sursaut .
5 , Action de rotaticfi du pied droit durant le deplacement pour parvenir au double appui avec un placement correct .
6 . Ne pas ouvrir prematurement le bassin et Tépaule gauche ,
7 . Garder le bras gauche dans une | position fermee " ,
8 . Tension de la jambe gauche au moment du lancer .
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