LANCEMENT DU POIDS
●STYLE LINEAIRE
■PHASE PREPARTOIRE:
Le lancer est placé de dos par rapport à la direction du lancer , tout le poids du corps chargé sur sa jambe droite ,le tronc s'incline tarndis que le tlon de la jambe d'appui s'élève et qui la jambe arrière, légèrement fléchie, les deux jambes étant alors fléchis et le tronc en position basse.
■DEPLACEMENT:
Sans aucun temps d'arrêt,la jambe gauche s'étend énergiquement vers l'arrière, en direction du bord du cercle de lancement et la jambe droite s'étend aussi en prenant appui sur tout le pied (planté et talon);c'est cette action simultanée, précédée d'un déséquilibre,qui est à l'origine du déplacement.
Le pied droit décolle légèrement du sol et se place tréce rapidement dans l'axe du corps en s'appuyant en diagonale dans le centre du cercle ;presque en même temps, le pied gauche prend aussi contact avec le sol,juste au bord du celrcle ,près du butoir ,légèrement à gauche de l'axe de lancer. Les deux pieds sont alors en appui sur leur partie avant. Le tronc est légèrement incliné en arrière en flexion et torsion et le poids du corps retombe sur la jambe droite.
■PHASE FINALE:
Elle s'amorce avec la rotation du pied droit et du genou correspondant vers l'avant,tandis que les deux jambes s'étendent. Le bassin se déplace latéralement et le poids du corps est alors réparti sur les deux jambes. L'épaule gauche s'ouvre le même côté et la deoite monte et avance,le tronc se trouvant quelque peu arqué.
■LANCER:
Les jambes réalisent une action explosive pour finir en appui sur la pointe des pieds,tandis que l'épaule et le bras porteurs poussent le poids vers l'avant et le haut et que le bras gauche se place sur un plan frontal (il va pas en arrière); le lancer s'achève sur la jambe gauche complètement étendue et la main droite imprime à l'engin la dernière poussée. Immédiatement et afin d'éviter la sortie du cercle, le lanceur rétablit son équilibre en faisant un chagement de jambes, il retombe sur la jambe droite tout en rejetant la en arrière et fléchit en même temps le tronc vers l'avant.
●STYLE LINEAIRE
■PHASE PREPARTOIRE:
Le lancer est placé de dos par rapport à la direction du lancer , tout le poids du corps chargé sur sa jambe droite ,le tronc s'incline tarndis que le tlon de la jambe d'appui s'élève et qui la jambe arrière, légèrement fléchie, les deux jambes étant alors fléchis et le tronc en position basse.
■DEPLACEMENT:
Sans aucun temps d'arrêt,la jambe gauche s'étend énergiquement vers l'arrière, en direction du bord du cercle de lancement et la jambe droite s'étend aussi en prenant appui sur tout le pied (planté et talon);c'est cette action simultanée, précédée d'un déséquilibre,qui est à l'origine du déplacement.
Le pied droit décolle légèrement du sol et se place tréce rapidement dans l'axe du corps en s'appuyant en diagonale dans le centre du cercle ;presque en même temps, le pied gauche prend aussi contact avec le sol,juste au bord du celrcle ,près du butoir ,légèrement à gauche de l'axe de lancer. Les deux pieds sont alors en appui sur leur partie avant. Le tronc est légèrement incliné en arrière en flexion et torsion et le poids du corps retombe sur la jambe droite.
■PHASE FINALE:
Elle s'amorce avec la rotation du pied droit et du genou correspondant vers l'avant,tandis que les deux jambes s'étendent. Le bassin se déplace latéralement et le poids du corps est alors réparti sur les deux jambes. L'épaule gauche s'ouvre le même côté et la deoite monte et avance,le tronc se trouvant quelque peu arqué.
■LANCER:
Les jambes réalisent une action explosive pour finir en appui sur la pointe des pieds,tandis que l'épaule et le bras porteurs poussent le poids vers l'avant et le haut et que le bras gauche se place sur un plan frontal (il va pas en arrière); le lancer s'achève sur la jambe gauche complètement étendue et la main droite imprime à l'engin la dernière poussée. Immédiatement et afin d'éviter la sortie du cercle, le lanceur rétablit son équilibre en faisant un chagement de jambes, il retombe sur la jambe droite tout en rejetant la en arrière et fléchit en même temps le tronc vers l'avant.
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