◇TECHNIQUE ROTATIONNELLE◇
●LA PHASE INITIALE:L'athlète se rencontrait en position, le dos en direction du lancer et le poids du corps réparti équitativement sur les deux pieds. Pour commencer le tour, il bascule le poids de son corps sur le pied gauche et pivote sur la plante des deux pieds. La jambe gauche fléchit pour abaisser le poids du corps, tandis que le buste et les hanches ont commencé la rotation d'un seul bloc. Le bras gauche reste le long du corps, mais sans rigidité et la jambe droite commence maintenant un assez grand mouvement de balancier qui tend à "pousser" l'athlète vers la ligne gauche du secteur.
●LA PHASE DE GLISSADE :A cause de cette tendance, la plupart des athlètes essaient de diriger l'impulsion du pied gauche vers la côte droit du secteur, ce qui entraine un déplacement en ligne droite à travers le cercle, le pied droit touchant le sol sur la plante du pied, au centre du cercle, Pendant cette phase l'athlète doit s'efforcer d'effectuer une rotation tres rapide, le corps abaisse, en saidant par un rabattement de la jambe gauche tout près de son hache de rotation ( comme une jambe coupée) .Pendentif ce temps, la partie Supérieure du tronc doit être retenue
●PHASE FINALE :Demandez à Sal Le pied droit de continuer sa rotation pendant que le pied gauche est plante rapidement, juste à gauche de la ligne de lancer. Lathlete est maintenant dans la position de force et doit se concentrer sur le tourner et lever pour imprimer la vitesse optimale au poids, tout en restant dans le cercle, ce mouvement de propulsion final est si rapide quand il s'agit de l'agit de bons lanceurs du 'au moment ou le poids quitte la main, les deux pieds sont en lair. Ce puissant mouvement du tourner - lever entrainera une marche arriere naturelle par laouelle la lambe gauche pivote en arriere, tandis que le pied droit revient toucher le souste erriere le butor decrivant un angle d 'environ 90 ° par rapport au sens du sens du lancer le pied droit en entier touche le sol, le genou droit est bloque et le tronc est en extension, tandis que la lamhe gauche se tend vers l'arriere du cercle.
| existe bien entendu des ressemblances entre la technique rotationnelle du poids et la technique du lancer du disgue, c'est pour cette raison que les exercices préparatoires de mise en condition recommandent pour le disgue sont également bénéfiques pour les lanCeurs de poids et que les exercices éducatifs Pour le différend peut remplacer ceux de la technique de glissade linéaire du lancer de poids.
●LA PHASE INITIALE:L'athlète se rencontrait en position, le dos en direction du lancer et le poids du corps réparti équitativement sur les deux pieds. Pour commencer le tour, il bascule le poids de son corps sur le pied gauche et pivote sur la plante des deux pieds. La jambe gauche fléchit pour abaisser le poids du corps, tandis que le buste et les hanches ont commencé la rotation d'un seul bloc. Le bras gauche reste le long du corps, mais sans rigidité et la jambe droite commence maintenant un assez grand mouvement de balancier qui tend à "pousser" l'athlète vers la ligne gauche du secteur.
●LA PHASE DE GLISSADE :A cause de cette tendance, la plupart des athlètes essaient de diriger l'impulsion du pied gauche vers la côte droit du secteur, ce qui entraine un déplacement en ligne droite à travers le cercle, le pied droit touchant le sol sur la plante du pied, au centre du cercle, Pendant cette phase l'athlète doit s'efforcer d'effectuer une rotation tres rapide, le corps abaisse, en saidant par un rabattement de la jambe gauche tout près de son hache de rotation ( comme une jambe coupée) .Pendentif ce temps, la partie Supérieure du tronc doit être retenue
●PHASE FINALE :Demandez à Sal Le pied droit de continuer sa rotation pendant que le pied gauche est plante rapidement, juste à gauche de la ligne de lancer. Lathlete est maintenant dans la position de force et doit se concentrer sur le tourner et lever pour imprimer la vitesse optimale au poids, tout en restant dans le cercle, ce mouvement de propulsion final est si rapide quand il s'agit de l'agit de bons lanceurs du 'au moment ou le poids quitte la main, les deux pieds sont en lair. Ce puissant mouvement du tourner - lever entrainera une marche arriere naturelle par laouelle la lambe gauche pivote en arriere, tandis que le pied droit revient toucher le souste erriere le butor decrivant un angle d 'environ 90 ° par rapport au sens du sens du lancer le pied droit en entier touche le sol, le genou droit est bloque et le tronc est en extension, tandis que la lamhe gauche se tend vers l'arriere du cercle.
| existe bien entendu des ressemblances entre la technique rotationnelle du poids et la technique du lancer du disgue, c'est pour cette raison que les exercices préparatoires de mise en condition recommandent pour le disgue sont également bénéfiques pour les lanCeurs de poids et que les exercices éducatifs Pour le différend peut remplacer ceux de la technique de glissade linéaire du lancer de poids.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق